沈阳肤康皮肤科医院

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脱发患者多吃哪些食物

文章来源:沈阳肤康皮肤科医院发布时间:2018-08-14

  脱发患者多吃哪些食物?说起脱发,相信大家都不陌生,好多人都有脱发的现象,脱发虽然看起来无所谓,但是如果不加以重视,不加以治疗,会严重影响患者的外在形象,而且还会给患者的心理造成一定的压力,想要尽快摆脱疾病的困扰,就要积极的治疗并且正确的护理,其中饮食是非常重要的一方面,那么,脱发患者多吃哪些食物呢?下面请沈阳肤康皮肤科医院的医师为大家介绍一下。

  1、含蛋白质的食物。每天摄取的蛋白质,是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收,可形成各种氨基酸,进入血液后,由头发根部的毛乳头吸收,并合成角蛋白,再经角质化后,就是我们的头发。

  2、含维生素的食物。头发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素a,而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a;维生素b可以促进头皮新陈代谢,它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中。

  3、含微量元素的食物。微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐,可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外。

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